2025/08/15 18:43
今回は、「焦り」について書きたいと思います。
焦りを感じたらまず、焦りに気づくことが重要です。
焦ると良い結果が出にくいため、気づいたらペースを落としたり休憩して冷静さを取り戻すことが大切。
過去の経験から焦る癖が染み付いていましたが、意識する練習を重ねました。
焦り始めたら「良い状態ではない」と自分に言い聞かせてみる。
具体的な方法として、
・深呼吸をする。焦っている感情を吐き出すように意識すると、冷静な状態へと戻っていきます。
・一旦作業を中断し、休憩をとる
・リラックスできる音楽を聴く
冷静な状態に戻りやすい方法を色々試してみてください。
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