2025/05/15 12:43
今回は、前回に引き続き『幸せに生きるになるにはどうしたらいいの❓』
自分なりに見つけ出した方法をお伝えしたいなと思います🌈
少しでも参考になると嬉しいです☺
物事には、２つの捉え方があると思います。
『ネガティブ(悪い面を観る)に捉える』か
『ポジティブ(良い面を観る)に捉える』かです。
例えば、相手の良いところに意識を向けられるか、それとも嫌だと思うところに意識が向くか。
とても怖くて苦手だと感じる相手とは無理に付き合う必要はないと思いますが、
なるべく良い面を観る癖をつけると、驚くほど生きやすくなります。
前向き(良い面)に捉えると、脳から幸せホルモンが分泌されるのです。
私自身、物事をネガティブに捉える癖がありました。
例えば、自分を守るために『相手を加害者にして、自分を被害者にする』思考の癖がありました。
なので頭の中では相手を悪く言う考えが頭の中で巡っていました。
これは、脳が『自分を守るために湧いてくる思考』なのです。
大事なのは、ネガティブな考えが巡ってきたら『気づくこと』ただこれだけでいいのです。
気づいてるということは、『意識している状態』なので、
自分の意志で『ネガティブな思考を選択しない』ことができるのです。
最初は、今まで何年も、何十年もしてきた思考の癖なので簡単には出来ないと思いますが、
ネガティブな思考をしても『責めずに』繰り返し、良い面を観る練習をしていくと、
気づかないうちにネガティブな思考を手放していることに気づくと思います。
大切なのは、出来ない自分を責めない事と、諦めずに繰り返し練習すること。
そして幸せに生きるために、前向きな思考の癖に変えていく🌈
少しでも参考になると幸いです。
最後まで読んで頂きありがとうございました🌈
