今回は、運動をする事のメリットを書きたいと思います。

皆さん普段運動はしていますか❓☺

運動でなくても歩いたり、ストレッチやヨガ等々。

ジムやお家の中などで身体を動かしたり…☺

なんと運動や、身体を動かさないと(筋肉が少ない)リンパ液は流れないそうです。

運動していない方や、あまり身体を動かさない方は、

リンパの流れがあまりよくないので大体の方がむくんでいます。

自分自身も今より10キロ以上体重があり、

ほとんど運動していなかった時は、

足がパンパンにむくみ、

足は冷え冷えでした

むくみの原因は、主に運動不足(筋肉が少ない)だったんです💦

血液は強靭な心臓がポンプとなって何もしなくても流れていくのですが、

リンパ液は心臓のポンプは関係なく、筋肉がポンプとなり流れていきます。

つまり筋肉が動かなければ

リンパは流れないのです。

筋肉を動かせば

リンパ液だけでなく

血液も流れが良くなり

不要な物を出せる身体になり、心も身体もすっきりと体調が軽く元氣になります☺

他にもリンパの流れが悪くなると

不要な毒素や老廃物を排出されず

様々な不調が現れてきます。

例えば

○疲れやすい、疲れが抜けない

○自律神経の乱れ

○不眠

○めまい、動悸

○冷え症

などなど。

まずは無理なくお家でできるyogaや

ウォーキングなど軽い運動から

始めてみるのをおすすめします♡♡

運動するメリットは

身体だけでなく心が元気になったり

生き方や人生をも変えてくれるものでもあります🌈

そしてblogのテーマである

運動とは｢運を動かす｣と書く

自分自身、運動を始めてから

人生が変わった1人です。

サーフィンがきっかけで

３年程前に愛知県から宮崎県へ引っ越しました。

下道で日本1周をして

住む候補は他にもありましたが、

自然を大切にしていて

人も温かく海が近くにあり、

サーフィンができるベストな環境へ

移り住む事が出来ました

宮崎県に引っ越してから

不思議な出逢いが沢山あり、

引っ越しして一年後に夢だった

ヒーリングサロンを開くなど

夢や、やりたい事がどんどん

叶っていっています*゜

運動ってほんとに運を動かす

んだなと実感しています

運動のもつ力計り知れない…