「自分と向き合う」ってどうやればいいの？ そう感じている方は多いと思います。

実は、自分と向き合うための大切な方法のひとつが 「思考の癖」を知ること なんです。

思考の癖とは？

• 日常で繰り返し浮かんでくる考え方のパターン

• 例えば…

  • 「いつも私は失敗する…」

  • 「すべて私のせいだ…」

• 不安や落ち込みの時にふと心に浮かぶフレーズ

私たちにはそれぞれ「考え方のクセ」があります。 あまりに自然で慣れ親しんでいるため、自分の癖だと気づかないことも多いのです。

 思考の癖に気づくメリット

• ネガティブな思考に惑わされなくなる

• 感情に支配されず、気持ちを整えやすくなる

• 自分の生き方そのものを前向きに変えられる

思考の癖は「口癖」にも表れます。 普段よく使う言葉を振り返ることで、自分の思考パターンが見えてきます。

自分と向き合うためのステップ

1. 普段の考えを意識して観る → 「私はよくこんなことを考えているな」と気づく

2. 口癖をチェックする → 無意識に繰り返している言葉を振り返る

3. 客観的に思考を観察する → ネガティブな囁きに驚くこともあるはず

4. 思考に支配されず、思考を使う生き方へ → 自分の人生をより楽しく、幸せにする智恵

まとめ

「自分と向き合う」とは、難しいことではありません。 まずは 自分の思考の癖に気づくこと。

その小さな気づきが、感情を整え、人生を前向きに変える大きな一歩になります。

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