相手の態度が冷たかったり、
なんとなく避けられている気がすると、

「私なにかしたかな？」
「嫌われたのかも」

そんなふうに、
原因を自分の中に探してしまうことがある。

でもそれって、
“自分が悪い”からとは限らない。

人の脳はもともと、
人間関係の違和感にとても敏感にできている。

昔は、集団から嫌われたり孤立することが、
生きることに関わっていたから。

だから脳は、
空気の変化や相手の表情を感じると、

「原因を見つけなきゃ」
「関係を修復しなきゃ」

と、自動的に反応する。

特に、感受性が高い人や
空気を読む優しい人ほど、

相手の機嫌や態度まで
自分の問題として抱え込みやすい。

でも実際は、

相手が疲れていたり、
余裕がなかったり、
イライラを抱えていたり、

“相手側の問題”であることもたくさんある。

だから大切なのは、

「私が悪いのかな？」と感じた時に、
“本当に自分の問題なのか”
を、一度切り分けてみること。

必要以上に、
他人の感情まで背負わなくていい。

敏感なことは悪いことじゃない。

ただ、
全部を自分の責任にしなくてもいいんだと思う。